Volby do sněmovny začínají za

Nahrávám odpočet ...
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Hubněte s Deníkem a s B-Fit: Romana na diety nevěří

Frýdek-Místek – Pětice odvážlivců, která má v plánu zatočit s nadbytečnými kily s pomocí projektu Hubněte s Deníkem a s B-Fit, už druhý týden poctivě cvičí a správně se stravuje.

24.8.2011
SDÍLEJ:

Romana Boková Foto: Zuzana Moravcová

Zkrášlit své tělo se rozhodla i devětatřicetiletá Romana Boková.

„Rodiče jsou pravidelní čtenáři a odběratelé Deníku. Když byli na dovolené v Řecku, zalévala jsem u nich květiny. Koukla jsem se do novin a dozvěděla jsem se o soutěži. Hned jsem reagovala přes e-mail,“ vzpomíná na svoje přihlášení do Hubněte s Deníkem a s B-Fit Boková.

O soutěži nikomu nic neřekla. Rodina se o ní dozvěděla až poté, co ji trenérky z fitness centra vybraly jako finalistku. „Přešli to s úsměvem,“ popisuje reakci příbuzných Boková.

Příběhy bojovníků s nadváhou najdete každý čtvrtek v tištěném vydání Frýdecko-místeckého a třineckého deníku.

POZOR! Navíc se každý čtvrtek můžete zapojit do telefonické soutěže o volný vstup do fitness!

Projekt ji zaujal, chtěla zhubnout a naučit se něco nového. „Člověk si musí najít čas a něco pro sebe udělat. Nikdy jsem nebyla úplně štíhlá, vždycky jsem měla nějaká kila navíc,“ tvrdí 167 centimetrů vysoká žena, která na začátku tříměsíčního tréninku vážila 88 kilogramů. Přesné množství tuku, které by chtěla zhubnout, si nestanovila.

„Každé kilo dole pro mě bude úspěch,“ myslí si finalistka soutěže. Představu o tom, jak by jednou v budoucnu chtěla vypadat, ale má. „Po vstupní diagnostice jsem zjistila, že bych měla vážit 69 kilogramů. Kdybych postupně došla k této váze, byla bych spokojená,“ pokyvuje hlavou Boková a dodává, že by si chtěla zlepšit i fyzickou kondici.

„Měla jsem fintess skóre nějakých 68 bodů. Myslím si, že když budu cvičit a zhubnu, bude moje fitness skóre vyšší,“ domnívá se Boková. Podle trenérky z B-Fit Terezy Droppové bude jejím největším nepřítelem metabolismus. „Kolem čtyřicátého roku se skoro zastavuje a je problematické přinutit ho ke spalování tuků,“ upozorňuje Droppová.

Protože její svěřenkyně nikdy pravidelně nesportovala, musí si tělo na cvičení nejprve zvyknout. „Posléze zařadíme do tréninku dostatečné množství pohybu v takzvané aerobní zóně při tepové frekvenci 120 až 140 tepů za minutu, kdy si tělo bere energii pro výkon převážně z tukových zásob,“ nastínila Droppová, co bude dál. Romana Boková jde do soutěže naplno, nechce se jen zbavit přebytečného tuku.

„Přála bych si, aby mě odborníci vedli a naučili mě správně cvičit, protože jsem to vlastně nikdy pořádně nedělala. Sama bych se možná i trochu styděla do fitness centra přijít, protože přesně nevím, jak se na všech těch strojích pracuje. Chci chodit cvičit s radostí,“ říká Romana Boková. Nejobtížnější pro ni podle jejích slov bude skloubit péči o rodinu s péčí o sebe.

„Jsem typ ženy, která chce mít domácnost opravdu v pořádku – navařeno, vyžehleno, poučeno s dětmi – a až pak si udělá čas pro sebe,“ popisuje Boková. Vzápětí ale dodává, že se do soutěže přihlásila proto, aby si na sebe chvilku našla. „Ráda budu chodit cvičit, když budu mít čas a rodina bude zajištěná. Nějak to zvládnu,“ myslí si jedna ze tří žen ve finálové pětici. Její slova vítá i Tereza Droppová. Ví totiž, že bez cvičení její svěřenkyně nezhubne. „Paní Boková bude muset změnit svůj dosavadní životní styl.

Je třeba, aby do něj zařadila pravidelný pohyb a odstranila časté ochutnávání při vaření,“ tvrdí trenérka z B-Fit. Romana Boková je připravená a odhodlaná získat krásnější tělo. „Nehledám výmluvy, vím, z čeho je mě víc, hledám cestu. A tohle je právě příležitost se na tu cestu dát. Zbavit se pár kilogramů a cítit se lépe. Vždycky říkám, že nehubnu kvůli ženské od vedle, ani nějakému muži, ale kvůli sobě a svojí vnitřní spokojenosti. Mým cílem je naučit se milovat fitness,“ uzavírá žena s úsměvem.

TŘI OTÁZKY PRO ROMANU

Na čem nejvíce hřešíte?
Miluji sladké. Opravdu nejsem líná si něco dobrého upéct. Hřeším třeba také na kvalitní čokoládě s lískovými oříšky. Po čokoládě se uvolňuje hormon štěstí, po cvičení prý taky, tak jsem zvědavá.

Zkoušela jste někdy držet dietu?
Samotné slovo dieta ve mě vyvolává stres. Nebudu lhát, několikrát jsem s ní začala v pondělí a skončila jsem ve středu. Ve čtvrtek jsem si něco dobrého upekla a v pátek, kdy chce být každá žena hubenější o 4 kilogramy, se žádný zázrak nedostavil. Na diety já nevěřím.

Co je pro vás na Hubněte s Deníkem a s B-Fit zatím nejtěžší?
Zatím je to dobré. Ale vím, že musím zvládnout rodinu, práci, přípravu jídel s nízkou energetickou hodnotou a později také zintenzivnit cvičení, takže si myslím si, že by se to postupem času mohlo promítnout v psychice. V tuto chvíli nevím, jak budu reagovat v krizové situaci. Ale teď si to s radostí vychutnávám a do fitness se těším.

ZUZANA MORAVCOVÁ

#flash|https://g.denik.cz/73/d2/denikflash.swf|340|80|denikflash#

24.8.2011
SDÍLEJ:
Snímek zachycuje prvňáčky ze základní školy v Milíkově. Třídní učitelkou je Martina Labajová. Na fotce zleva: Julie Martynková, Eliška Szmeková, Nela Ernstová, Marie Bojková, Jakub Raszka, Jakub Szmek, Nikolas Szlauer.

Představujeme prvňáky ZŠ v Milíkově a Bukovci

V Třinci byl slavnostně otevřen obchvat v úseku mezi Nebory a Bystřicí.
45

OBRAZEM: Třinec má obchvat, jeden úsek ale chybí

ON-LINE rozhovor s Ivo Vondrákem, hejtmanem a krajským lídrem ANO 2011

Ivo Vondrák, hejtman Moravskoslezského kraje a lídr hnutí ANO 2011 za Moravskoslezský kraj jako host on-line rozhovoru Deníku odpovídal na dotazy čtenářů.

AKTUALIZOVÁNO

Mistr vyšel ve Werk Areně naprázdno! Oceláři zdolali Kometu

/FOTOGALERIE/ Hokejisté Třince načali druhou čtvrtinu extraligy výborně. Třetí celek tabulky porazil dosavadního lídra a zároveň obhájce titulu Kometu Brno 4:1. Hattrickem se na triumfu Ocelářů podílel útočník Martin Růžička.

Houbař zemřel u Jablunkova po pádu z patnáctimetrového srázu

Osmašedesátiletý houbař v úterý spadl z asi patnáctimetrového srázu nedaleko jablunkovské části Radvanov. Pád nepřežil, letos je už třetí obětí houbařské sezony v Beskydech.

Vítkovice se zadrhly, Třinec se drží na špici

První čtvrtina základní části hokejové extraligy patří minulosti. Ostravané se nemohou vymanit z krize, Slezané si hlídají umístění mezi elitou.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení